Bugun...



TERAPİYE DİRENMENİN DÖRT TÜRÜ

Terapiye direnmek üzerine konuşmak için pozitif psikolojiden üretilmiş bazı teknikler önermek istiyoruz. Bu teknikler danışanın yeteneklerinin geliştirilmesi ve kişinin zihinsel sağlığının patolojikleştirilmekten çıkarılmasına odaklanır

facebook-paylas
Güncelleme: 28-02-2020 16:20:24 Tarih: 27-02-2020 12:29

TERAPİYE DİRENMENİN DÖRT TÜRÜ

 

Bugünkü yazımızda terapiye direnmek üzerine konuşmak için pozitif psikolojiden üretilmiş bazı teknikler önermek istiyoruz. Bu teknikler danışanın yeteneklerinin geliştirilmesi ve kişinin zihinsel sağlığının patolojikleştirilmekten çıkarılmasına odaklanır.

Terapiye Direnmek – Negatif, Müdahaleci ve Takıntılı Düşünceler

Birçok patolojide bir sürü tekrar eden düşünce vardır ve insanlar bunları durduramazlar. Bilişsel-davranışçı bir bağlamda düşünüldüğünde kendi kendini telkinleme yoluyla bir düşünceyi durdurmak yararlı görünmemektedir. Daha uzun dayanabilecek bir bilişsel yeniden yapılandırma türünü takip etmek için kullanabileceğiniz bazı yararlı teknikler şunlardır:

son derece yararlı olabilir. Farkındalık bu düşünceleri ortadan kaldırmayı değil de kişinin öznel deneyimlerini kullanarak kendi kendini tanımlamasından oluşan mekanizmayı zayıflatmayı amaçlar.

Refah terapisi. Bu terapi türü sadece semptomları azaltmayı değil refah ve kişisel yeterliliği de arttırmaya çalışır. Takıntılı düşünceler genellikle olumsuz olduğundan dolayı kişinin iyiliğini arttırmak kesinlikle işe yarardır. Sadece danışanın rahatsız olduğu dönemleri sormak yerine seansın başında haftalık iyilik durumlarını puanlandırmak gibi kolay uygulanabilen teknikler kullanabilirsiniz.

Geçmiş olumlu olaylar hakkında anlatı teknikleri. Geçmişte olmuş olan olayları tekrar yazmak kişinin negatif düşünceler ile başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bu pratik bireyin tümüyle negatif olarak algılaması riski bulunan bir geçmişten pozitif duygular üretebilmesine yardımcı olur. Buradaki görev bireyin hayatının en mutlu anları ve bu olayların getirdiği duygular hakkında konuşmaktır.

Patolojiyi İnsanın Doğasında Olan Bir Şey Olarak Tanımlamak

Birçok insan durumlarından tamamen bunaldıklarında terapi görmeye başlarlar. Öyle ki, çoğu durumları ile özdeşleşmemekte zorlanır haldedir. Bu anksiyete söz konusu olduğunda genellikle geçerlidir. Bu tip bozuklukları olan insanlar genellikle kendilerini bu etiketler ile tanımlarlar ve kendilerini nadiren bunlardan ayırırlar.

Hatta, hep anksiyeteleri olduğunu, şu anda da olduğunu ve hep olacağını düşünürler. Anksiyete ve diğer bozuklukların patolojik olmaktan çıkarılması bu “gücü” ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve kişilerin kendi kendilerini tanımlamaya daha uygun sıfatlar bulmalarına yardımcı olur:

“Anksiyete” teriminin tekrar kavramsal hale getirilmesi. Aşırı olmayan anksiyetenin evrimsel fonksiyonunu açıklamak yararlıdır. Bu sonda ortaya çıkabilecek negatif değerlendirmeyi ortadan kaldırmayı amaçlar. “Stres” ve “anksiyete” terimlerini birbirinden ayırmak yararlıdır, çünkü stres terimi bir patoloji içermeyen birçok bağlamda kullanılan bir terimdir. “Anksiyete” terimi ise bir hastalık ile eşdeğer olan bir terimdir. Bir hasta o kadar da farklı olmadıklarını fark etmelidir.
Güçlendirme veya rekabet modeli (Costa ve López, 1986). Bu, bir kişinin kendini özdeşleştirebileceği güçleri, yeterlilikleri, yetenekleri ve becerileri vurgular. Bu, kişi anksiyeteyi hala bir patoloji olarak görmeye devam ettiğinde yardımcıdır çünkü bu terim onların zihinlerinde hala çirkin bir şey ile özdeşleşmiş haldedir. Onlara kendilerini tanımlayabilecek diğer sıfatları da göstermeye çalışmalısınız.

Güçlü yönlere dayanan müdahaleler (Seligman, 2005). En iyi oldukları dönemde yaşadıkları hatıraları yazmak gibi bir görev bulun ve bu yazıları her gece okuyun. Bu tekniğin hedefi hastanın sosyal çevresini zenginleştirmektir.

Terapiye Direnmek – Beklenti ve Anksiyete

Anksiyete bozukluklarında direnci kabul ederken bilişsel yeniden yapılandırma zor bir şey haline gelebilir. Bundan dolayı, irrasyonel düşüncelere dair Sokratik tartışma bir kişinin sorunları ile ilgili olumlu anlamlar bulmalarına yardımcı olabilir. Bu, beklentilerinin genellikle rahatsızlığa sebep olmasıdır:

Geleceğe açık olun. Yaşamı açık kollarla, merak ve ilgiyle beklemenin yararlarını konuşun.
Hayati baskı ve ilerleme. Bireyde hala var olan pozitif ve negatif deneyimlerin izlerini arayın, ki saklamak istediklerini seçebilsinler.

Terapötik Değişikliklerin İlaçlara Atfedilmesi

İlaçlı bir psikiyatrik tedaviye başlayan kişiler ortaya çıkan herhangi bir pozitif değişikliği ilacın kendisine atfedebilir. Bundan dolayı, ilaçtan birden uzaklaşmak mümkün olmadığı ve bu zaman zaman verimsiz olabileceğinden, kişi yarattıkları tüm olumlu değişiklik spektrumunun farkında olmalıdır. Ayrıca, bu başarıyı ilaca atfetme fikrini ortadan kaldırabilmek için Sokratik metot kullanılabilir.

Duygudurum dalgalanmalarını kaydeden ve üstel olma ihtimali olan grafikler kullanabilirsiniz. Buna karşılık, her seansta gözden kaçmış olabilecek iyileşme ve ilerleme işaretlerini de arayın ve kişinin bunların farkında olmasını sağlayın. Bu tip görev ve teknikler bir terapistin terapide direnci çözebilmek için güvenebileceği seçeneklere dahildir.

Ayrıca her zaman güçlendirme ve patolojikleştirmeyi kırma amacıyla olduğu sürece diğer pozitif müdahaleleri de kullanabilirsiniz. Bunlar pozitif psikolojinin önemli dayanaklarıdır.

aklinizikesfedin




Bu haber 73 defa okunmuştur.


Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER ARAŞTIRMA Haberleri

YAZARLAR

EN GÜVENDİĞİNİZ SİYASETÇİ KİM?


HABER ARA
HABER ARŞİVİ
resmi ilanlar
HAVA DURUMU
nöbetçi eczaneler
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Trabzonspor 26 15 3 8 59 28 53 +31
2 Başakşehir FK 26 15 3 8 50 25 53 +25
3 Galatasaray 26 14 4 8 44 20 50 +24
4 Sivasspor 26 14 5 7 47 29 49 +18
5 Beşiktaş 26 13 8 5 40 32 44 +8
6 Alanyaspor 26 12 7 7 44 25 43 +19
7 Fenerbahçe 26 11 8 7 46 34 40 +12
8 Göztepe 26 10 9 7 31 30 37 +1
9 Gaziantep FK 26 8 10 8 36 41 32 -5
10 Denizlispor 26 8 11 7 26 34 31 -8
11 Antalyaspor 26 7 10 9 29 43 30 -14
12 Gençlerbirliği 26 7 12 7 33 44 28 -11
13 Kasımpaşa 26 7 14 5 38 50 26 -12
14 Konyaspor 26 5 10 11 21 33 26 -12
15 Yeni Malatyaspor 26 6 13 7 38 40 25 -2
16 Çaykur Rizespor 26 7 15 4 26 44 25 -18
17 MKE Ankaragücü 26 5 13 8 23 45 23 -22
18 Kayserispor 26 5 14 7 28 62 22 -34
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 28 15 5 8 38 23 53 +15
2 BB Erzurumspor 28 13 7 8 30 22 47 +8
3 Bursaspor 28 14 7 7 43 35 46 +8
4 Adana Demirspor 28 12 7 9 55 35 45 +20
5 Akhisarspor 28 12 7 9 36 31 45 +5
6 Fatih Karagümrük 28 11 7 10 40 34 43 +6
7 Altay 28 11 7 10 36 30 43 +6
8 Ümraniyespor 28 11 10 7 39 39 40 0
9 Giresunspor 27 10 9 8 30 33 38 -3
10 Keçiörengücü 28 8 9 11 21 22 35 -1
11 Balıkesirspor 28 8 9 11 30 33 35 -3
12 Menemenspor 28 9 11 8 32 38 35 -6
13 İstanbulspor 27 7 8 12 38 34 33 +4
14 Altınordu 28 7 11 10 32 39 31 -7
15 Boluspor 28 4 11 13 24 36 25 -12
16 Osmanlıspor FK 28 6 13 9 32 42 24 -10
17 Adanaspor 28 3 14 11 26 42 20 -16
18 Eskişehirspor 28 7 16 5 32 46 17 -14
Takım O G M B A Y P AV
1 Samsunspor 28 23 1 4 64 11 73 +53
2 Manisa FK 28 19 3 6 79 31 63 +48
3 Hekimoğlu Trabzon 28 17 7 4 51 34 55 +17
4 Sancaktepe FK 28 16 8 4 51 23 52 +28
5 İnegölspor 28 13 9 6 41 30 45 +11
6 Afjet Afyonspor 28 13 11 4 47 30 43 +17
7 Tarsus İdman Yurdu 28 14 13 1 45 39 43 +6
8 Pendikspor 28 11 10 7 40 39 40 +1
9 Sarıyer 28 11 10 7 34 33 40 +1
10 Zonguldak Kömürspor 28 9 10 9 35 37 36 -2
11 Çorum FK 28 11 14 3 36 42 36 -6
12 Hacettepe Spor 28 11 15 2 37 48 35 -11
13 1922 Konyaspor 28 9 13 6 38 45 33 -7
14 Kırklarelispor 28 8 11 9 25 41 33 -16
15 Başkent Akademi FK 28 9 15 4 37 41 31 -4
16 Amed Sportif 28 7 14 7 28 46 28 -18
17 Gümüşhanespor 28 7 17 4 31 57 25 -26
18 Şanlıurfaspor 28 0 27 1 10 102 14 -92
Takım O G M B A Y P AV
1 Serik Belediyespor 28 16 5 7 49 24 55 +25
2 24Erzincanspor 28 14 4 10 47 22 52 +25
3 68 Aksaray Belediyespor 28 14 6 8 43 27 50 +16
4 1928 Bucaspor 28 14 7 7 47 34 49 +13
5 Artvin Hopaspor 28 12 5 11 38 21 47 +17
6 Düzcespor 28 12 6 10 32 18 46 +14
7 Karaköprü Belediyespor 28 10 6 12 25 22 42 +3
8 Çatalcaspor 28 9 5 14 39 28 41 +11
9 Silivrispor 28 8 6 14 37 31 38 +6
10 Sultanbeyli Bld. 28 9 8 11 33 27 38 +6
11 Kızılcabölükspor 28 8 8 12 39 37 36 +2
12 Yomraspor 28 9 10 9 28 30 36 -2
13 52 Orduspor FK 28 7 7 14 21 20 35 +1
14 Çankaya FK 28 9 12 7 33 37 34 -4
15 Şile Yıldızspor 28 6 11 11 23 30 29 -7
16 Erzin Spor Kulübü 28 6 12 10 27 34 28 -7
17 Tokatspor 28 1 23 4 16 66 7 -50
18 Manisaspor 28 1 24 3 16 85 0 -69
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 12/04/2020 Başakşehir FK vs Galatasaray
 12/04/2020 Beşiktaş vs Konyaspor
 12/04/2020 Çaykur Rizespor vs Denizlispor
 12/04/2020 Fenerbahçe vs Yeni Malatyaspor
 12/04/2020 Gaziantep FK vs Antalyaspor
 12/04/2020 Gençlerbirliği vs Kasımpaşa
 12/04/2020 Göztepe vs Alanyaspor
 12/04/2020 Sivasspor vs Kayserispor
 12/04/2020 Trabzonspor vs MKE Ankaragücü
 12/04/2020 Başakşehir FK - Galatasaray Galatasaray ligdeki son 10 maçında hiç kaybetmedi  Galatasaray yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 16/03/2020 Eskişehirspor 1 - 4 Adana Demirspor
 16/03/2020 Altınordu 1 - 1 Balıkesirspor
 15/03/2020 Osmanlıspor FK 1 - 1 Giresunspor
 15/03/2020 Akhisarspor 0 - 0 BB Erzurumspor
 15/03/2020 Adanaspor 1 - 1 Keçiörengücü
 15/03/2020 Menemenspor 2 - 2 İstanbulspor
 15/03/2020 Hatayspor 2 - 0 Ümraniyespor
 14/03/2020 Bursaspor 1 - 1 Boluspor
 14/03/2020 Fatih Karagümrük 2 - 2 Altay
 12/04/2020 Ümraniyespor - Eskişehirspor Eskişehirspor ligdeki son 7 maçında hiç kazanamadı  Ümraniyespor yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 22/03/2020 Elazığspor 0 - 0 Ankara Demirspor
 18/03/2020 Van Spor 2 - 1 Ergene Velimeşe
 15/03/2020 Bodrumspor 0 - 1 Bandırmaspor
 15/03/2020 Kardemir Karabükspor 0 - 1 Niğde Anadolu FK
 15/03/2020 Ergene Velimeşe 0 - 3 Tuzlaspor
 15/03/2020 Van Spor 0 - 1 Sakaryaspor
 15/03/2020 Sivas Belediyespor 0 - 3 Kastamonuspor
 15/03/2020 Kahramanmaraşspor 0 - 1 Kırşehir Belediyespor
 15/03/2020 Uşak Spor 3 - 0 Elazığspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 18/03/2020 Artvin Hopaspor 0 - 1 Sultanbeyli Bld.
 18/03/2020 Yomraspor 1 - 0 Serik Belediyespor
 15/03/2020 Kızılcabölükspor 1 - 0 Erzin Spor
 15/03/2020 Manisaspor 0 - 4 68 Aksaray Belediyespor
 15/03/2020 Serik Belediyespor 0 - 0 Düzcespor
 15/03/2020 Sultanbeyli Bld. 2 - 2 Silivrispor
 15/03/2020 Çatalcaspor 1 - 1 24Erzincanspor
 15/03/2020 Tokatspor 1 - 2 1928 Bucaspor
 15/03/2020 Artvin Hopaspor 2 - 1 Çankaya FK
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
286 Okunma
202 Okunma
166 Okunma
164 Okunma
114 Okunma
102 Okunma
102 Okunma
94 Okunma
91 Okunma
90 Okunma
83 Okunma
79 Okunma
73 Okunma
70 Okunma
69 Okunma
66 Okunma
66 Okunma
62 Okunma
59 Okunma
58 Okunma
57 Okunma
57 Okunma
56 Okunma
55 Okunma
54 Okunma
54 Okunma
53 Okunma
53 Okunma
53 Okunma
52 Okunma
52 Okunma
2234 Okunma
820 Okunma
482 Okunma
458 Okunma
438 Okunma
430 Okunma
407 Okunma
401 Okunma
396 Okunma
378 Okunma
328 Okunma
299 Okunma
288 Okunma
286 Okunma
286 Okunma
276 Okunma
272 Okunma
261 Okunma
251 Okunma
241 Okunma
235 Okunma
230 Okunma
229 Okunma
219 Okunma
202 Okunma
196 Okunma
184 Okunma
175 Okunma
166 Okunma
166 Okunma
164 Okunma
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
YUKARI YUKARI