Bugun...



KENDİNE DUYGUSAL ZARAR VERMEK...

Kendinizi duygusal olarak kolayca incitebilirsiniz. Kendinize zarar vermenin birçok yolu vardır ancak başkalarını öncelik haline getirip kendinizi ihmal etmek bunun en yaygın örneğidir. Örneğin sürekli size zarar veren ilişkiler yaşamanız veya sınırları belirleyememeniz bu duruma neden olabilir. Aynaya baktığınızda size gülümseyen bu güzel insanı ihmal etmeyin.

facebook-paylas
Güncelleme: 27-03-2020 19:01:55 Tarih: 24-03-2020 21:09

KENDİNE DUYGUSAL ZARAR VERMEK...


Kendine duygusal zarar vermek dendiğinde zihninizde ne beliriyor? Kendine zarar vermek dendiğinde muhtemelen aklınıza ilk olarak fiziksel incinmeler veya yaralanmalar gelir. Ancak günümüzde gittikçe artan kasıtlı bir zarar verme şekli daha var. Bu zararı öfkeyle, acı çekerek ve hüsranla besliyoruz. Ancak ne kadar zarar verici olsa da bu zarar verme şeklinden yeteri kadar bahsetmiyoruz. Kendine duygusal zarar vermek, aslında daha fazla üzerinde konuşmamız gereken bir konudur.

Biliyoruz ki kelimeler de tıpkı fiziksek şiddet gibi etki gösterebilir. Dışarıdan size gelen duygusal acıyı çok kolay bir şekilde tanırsınız. Sizi aşağılayan, kandıran, size hak ettiğiniz gibi davranmayan veya yüzünüze bağıran kişiler duygusal anlamda acı hissetmenize neden olabilir.

Peki kendinize verdiğiniz acılar ne olacak? Duygusal şiddet gerçek bir olgudur ve kişi kendine de duygusal şiddet uygulayabilir. Kişinin kendine duygusal anlamda zarar vermesi düşündüğünüzden daha yaygın bir durumdur. Aslında farkında olmadan sık sık kendinize zarar verirsiniz ve bu durumun ciddi sonuçları olabilir.

Böyle bir durumda öz saygınızı yaralamanız ve itibarınıza darbe almanız mümkündür. Sonuç olarak daha çok acı ve endişe yaşarsınız; yavaş yavaş bu yaralar enfekte olmaya başlar ve nihayetinde depresyon beraberinde gelir. Hadi şimdi daha fazlasını öğrenmek için bu konuyu derinlemesine inceleyelim.
Kendine duygusal zarar vermek ne anlama geliyor?
Duygusal zarar veya hasar, size karşı olumsuz etkisi olan düşüncelerden, davranışlardan ve tutumlardan meydana gelir. Bu tür davranışların size zarar verdiğini fark ettiğinizde bu duygusal “yaralar” üzerine düşünmek zorunda kalacaksınız.

Çoğumuz şiddetin sadece fiziksel yönünü düşünürüz; örneğin aklımıza daha çok bıçakla veya diğer tehlikeli aletlerle kendilerine zarar veren gençler gelir. Ancak kişinin kendine verdiği zararın başka bir boyutu daha var ve bu kısım sık sık gözümüzden kaçıyor.

Aşağıda, duygusal anlamda kendinize birçok farklı şekilde nasıl zarar verebileceğinizi öğreneceksiniz.

Kendinizi acımasızca eleştirmek
Herkesin kendine işkence eden bir iç sesi vardır ve bu şekilde kendimizi incitiriz. Bu iç ses sürekli olarak yeteri kadar iyi olmadığınızı söyler. İçinizi güvensizlikle doldurur ve devamlı olarak geçmiş hatalarınızı hatırlatır potansiyelinizi gerçekleştirmenizi engeller.

Bu iç sesin arkasında aslında siz varsınız. Aslında kendinize işkence eden şey sizsiniz. Bunun yanında, olumsuz düşüncelerinizle, rasyonel olmayan fikirlerle ve iç diyaloglarınızla bu iç sesi siz güçlendirdiniz. Düşük öz saygınız, sonu gelmeyen mantıksız korkulara da neden oluyor. Duygusal yaralarınızdan asıl sorumlu olan, sürekli eleştiren bu sestir.

Sınırlarınızı belirlemediğinizde herkesin üstünden geçtiği bir kapı paspası olursunuz
Birçok insanın kalbi geniştir ve başkalarına karşı sınırsız ölçüde nazik olabilir. Bu insanlar sanki nezaketlerinin bir sınırı yokmuş gibi davranırlar. Ancak bu tür insanlar kendilerini korumak için pek de bir şey yapmazlar.

Bu son derece tehlikeli bir durumdur. Her zaman başkalarına yardım etmeye gönüllü olan asil insanlar olmak ve başkaları için elinden geleni yapmaya çalışmak takdir edilesi bir özelliktir. Ancak potansiyel istismarlara karşı kendinizi korumazsanız ve gerektiğinde hayır demeyi bilmezseniz günün sonunda kendinize duygusal anlamda zarar verirsiniz.

İnsanların çoğu diğer insanların nezaketinden faydalanır ve onları kendi istekleri ölçüsünde paspas gibi kullanır. Bu yüzden bütün çabanızla bu tür kişilerin sizi kullanmasına izin vermemeniz gerekiyor. Çünkü insanların sizi istismar etmesi öz saygınıza büyük zarar verir.
Tutkusuz veya motivasyonsuz bir hayat geçirmek
Hayat sadece çalışmaktan veya rutinlerden oluşmaz. Çevrenizdeki insanları ne kadar sevseniz de sürekli başkalarını memnun ederek hayatınıza devam edemezsiniz. Gerçek hayatta tutkular vardır; gerçekleştirmek istediğiniz planlar yaparsınız ve umut ederek heyecan duyarsanız. Sevdiğiniz şeyleri yapabilme özgürlüğünüz olmalı ve kendinize zaman ayırmalısınız. Büyümenizi ve gelişmenizi sağlayacak deneyimler edinmeli ve bir şeylerden ilham almalısınız.

Eğer yukarıda saydıklarımızdan hiçbirini hayatınıza uygulayamıyorsanız, bir noktada kendinizi duygusal olarak kapatırsınız. Herhangi bir heyecanı veya umudu barındırmayan bir hayat, nihayetinde iç dünyanızın yaralanmasına neden olur. Bu yaraları insanlar dışarıdan göremez. Ancak umutlarınız ve hayalleriniz tıpkı ruhunuz gibi bu yaralardan yavaşça dışarı sızarak yok olur.

Size zevk veren şeylerle zorunluluklar arasında hassas bir denge tutturmanız gerekiyor. Aynı zamanda iş hayatınız, aileniz, hayalleriniz ve eğer varsa partneriniz arasında da sizi geri plana atmayacak bir denge olmalı.

Birçok insanın bu iç yaralarla yaşadığı doğrudur, ancak bu yaraları iyileştirmek için her zaman yeterli vakit vardır. Kendinize zaman ayırmayı, öz saygınızı iyileştirmeyi ve kendinize daha çok dikkat etmeyi bir alışkanlık haline getirirseniz bu yaraların iyileşmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu şekilde daha cesur ve güçlü bir insana da dönüşeceksiniz. Kendi mutluluğunuz için çaba harcamaya ancak bu şekilde başlayabilirsiniz. 

aklinizikesfedin




Bu haber 70 defa okunmuştur.


Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER ARAŞTIRMA Haberleri

YAZARLAR

EN GÜVENDİĞİNİZ SİYASETÇİ KİM?


HABER ARA
HABER ARŞİVİ
resmi ilanlar
HAVA DURUMU
nöbetçi eczaneler
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Trabzonspor 26 15 3 8 59 28 53 +31
2 Başakşehir FK 26 15 3 8 50 25 53 +25
3 Galatasaray 26 14 4 8 44 20 50 +24
4 Sivasspor 26 14 5 7 47 29 49 +18
5 Beşiktaş 26 13 8 5 40 32 44 +8
6 Alanyaspor 26 12 7 7 44 25 43 +19
7 Fenerbahçe 26 11 8 7 46 34 40 +12
8 Göztepe 26 10 9 7 31 30 37 +1
9 Gaziantep FK 26 8 10 8 36 41 32 -5
10 Denizlispor 26 8 11 7 26 34 31 -8
11 Antalyaspor 26 7 10 9 29 43 30 -14
12 Gençlerbirliği 26 7 12 7 33 44 28 -11
13 Kasımpaşa 26 7 14 5 38 50 26 -12
14 Konyaspor 26 5 10 11 21 33 26 -12
15 Yeni Malatyaspor 26 6 13 7 38 40 25 -2
16 Çaykur Rizespor 26 7 15 4 26 44 25 -18
17 MKE Ankaragücü 26 5 13 8 23 45 23 -22
18 Kayserispor 26 5 14 7 28 62 22 -34
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 28 15 5 8 38 23 53 +15
2 BB Erzurumspor 28 13 7 8 30 22 47 +8
3 Bursaspor 28 14 7 7 43 35 46 +8
4 Adana Demirspor 28 12 7 9 55 35 45 +20
5 Akhisarspor 28 12 7 9 36 31 45 +5
6 Fatih Karagümrük 28 11 7 10 40 34 43 +6
7 Altay 28 11 7 10 36 30 43 +6
8 Ümraniyespor 28 11 10 7 39 39 40 0
9 Giresunspor 27 10 9 8 30 33 38 -3
10 Keçiörengücü 28 8 9 11 21 22 35 -1
11 Balıkesirspor 28 8 9 11 30 33 35 -3
12 Menemenspor 28 9 11 8 32 38 35 -6
13 İstanbulspor 27 7 8 12 38 34 33 +4
14 Altınordu 28 7 11 10 32 39 31 -7
15 Boluspor 28 4 11 13 24 36 25 -12
16 Osmanlıspor FK 28 6 13 9 32 42 24 -10
17 Adanaspor 28 3 14 11 26 42 20 -16
18 Eskişehirspor 28 7 16 5 32 46 17 -14
Takım O G M B A Y P AV
1 Samsunspor 28 23 1 4 64 11 73 +53
2 Manisa FK 28 19 3 6 79 31 63 +48
3 Hekimoğlu Trabzon 28 17 7 4 51 34 55 +17
4 Sancaktepe FK 28 16 8 4 51 23 52 +28
5 İnegölspor 28 13 9 6 41 30 45 +11
6 Afjet Afyonspor 28 13 11 4 47 30 43 +17
7 Tarsus İdman Yurdu 28 14 13 1 45 39 43 +6
8 Pendikspor 28 11 10 7 40 39 40 +1
9 Sarıyer 28 11 10 7 34 33 40 +1
10 Zonguldak Kömürspor 28 9 10 9 35 37 36 -2
11 Çorum FK 28 11 14 3 36 42 36 -6
12 Hacettepe Spor 28 11 15 2 37 48 35 -11
13 1922 Konyaspor 28 9 13 6 38 45 33 -7
14 Kırklarelispor 28 8 11 9 25 41 33 -16
15 Başkent Akademi FK 28 9 15 4 37 41 31 -4
16 Amed Sportif 28 7 14 7 28 46 28 -18
17 Gümüşhanespor 28 7 17 4 31 57 25 -26
18 Şanlıurfaspor 28 0 27 1 10 102 14 -92
Takım O G M B A Y P AV
1 Serik Belediyespor 28 16 5 7 49 24 55 +25
2 24Erzincanspor 28 14 4 10 47 22 52 +25
3 68 Aksaray Belediyespor 28 14 6 8 43 27 50 +16
4 1928 Bucaspor 28 14 7 7 47 34 49 +13
5 Artvin Hopaspor 28 12 5 11 38 21 47 +17
6 Düzcespor 28 12 6 10 32 18 46 +14
7 Karaköprü Belediyespor 28 10 6 12 25 22 42 +3
8 Çatalcaspor 28 9 5 14 39 28 41 +11
9 Silivrispor 28 8 6 14 37 31 38 +6
10 Sultanbeyli Bld. 28 9 8 11 33 27 38 +6
11 Kızılcabölükspor 28 8 8 12 39 37 36 +2
12 Yomraspor 28 9 10 9 28 30 36 -2
13 52 Orduspor FK 28 7 7 14 21 20 35 +1
14 Çankaya FK 28 9 12 7 33 37 34 -4
15 Şile Yıldızspor 28 6 11 11 23 30 29 -7
16 Erzin Spor Kulübü 28 6 12 10 27 34 28 -7
17 Tokatspor 28 1 23 4 16 66 7 -50
18 Manisaspor 28 1 24 3 16 85 0 -69
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 12/04/2020 Başakşehir FK vs Galatasaray
 12/04/2020 Beşiktaş vs Konyaspor
 12/04/2020 Çaykur Rizespor vs Denizlispor
 12/04/2020 Fenerbahçe vs Yeni Malatyaspor
 12/04/2020 Gaziantep FK vs Antalyaspor
 12/04/2020 Gençlerbirliği vs Kasımpaşa
 12/04/2020 Göztepe vs Alanyaspor
 12/04/2020 Sivasspor vs Kayserispor
 12/04/2020 Trabzonspor vs MKE Ankaragücü
 12/04/2020 Başakşehir FK - Galatasaray Galatasaray ligdeki son 10 maçında hiç kaybetmedi  Galatasaray yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 16/03/2020 Eskişehirspor 1 - 4 Adana Demirspor
 16/03/2020 Altınordu 1 - 1 Balıkesirspor
 15/03/2020 Osmanlıspor FK 1 - 1 Giresunspor
 15/03/2020 Akhisarspor 0 - 0 BB Erzurumspor
 15/03/2020 Adanaspor 1 - 1 Keçiörengücü
 15/03/2020 Menemenspor 2 - 2 İstanbulspor
 15/03/2020 Hatayspor 2 - 0 Ümraniyespor
 14/03/2020 Bursaspor 1 - 1 Boluspor
 14/03/2020 Fatih Karagümrük 2 - 2 Altay
 12/04/2020 Ümraniyespor - Eskişehirspor Eskişehirspor ligdeki son 7 maçında hiç kazanamadı  Ümraniyespor yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 22/03/2020 Elazığspor 0 - 0 Ankara Demirspor
 18/03/2020 Van Spor 2 - 1 Ergene Velimeşe
 15/03/2020 Bodrumspor 0 - 1 Bandırmaspor
 15/03/2020 Kardemir Karabükspor 0 - 1 Niğde Anadolu FK
 15/03/2020 Ergene Velimeşe 0 - 3 Tuzlaspor
 15/03/2020 Van Spor 0 - 1 Sakaryaspor
 15/03/2020 Sivas Belediyespor 0 - 3 Kastamonuspor
 15/03/2020 Kahramanmaraşspor 0 - 1 Kırşehir Belediyespor
 15/03/2020 Uşak Spor 3 - 0 Elazığspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 18/03/2020 Artvin Hopaspor 0 - 1 Sultanbeyli Bld.
 18/03/2020 Yomraspor 1 - 0 Serik Belediyespor
 15/03/2020 Kızılcabölükspor 1 - 0 Erzin Spor
 15/03/2020 Manisaspor 0 - 4 68 Aksaray Belediyespor
 15/03/2020 Serik Belediyespor 0 - 0 Düzcespor
 15/03/2020 Sultanbeyli Bld. 2 - 2 Silivrispor
 15/03/2020 Çatalcaspor 1 - 1 24Erzincanspor
 15/03/2020 Tokatspor 1 - 2 1928 Bucaspor
 15/03/2020 Artvin Hopaspor 2 - 1 Çankaya FK
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
65 Okunma
58 Okunma
44 Okunma
43 Okunma
40 Okunma
40 Okunma
39 Okunma
36 Okunma
35 Okunma
34 Okunma
32 Okunma
31 Okunma
30 Okunma
26 Okunma
25 Okunma
25 Okunma
23 Okunma
22 Okunma
274 Okunma
199 Okunma
164 Okunma
136 Okunma
105 Okunma
102 Okunma
100 Okunma
94 Okunma
91 Okunma
82 Okunma
72 Okunma
69 Okunma
65 Okunma
65 Okunma
62 Okunma
62 Okunma
60 Okunma
59 Okunma
58 Okunma
58 Okunma
57 Okunma
56 Okunma
55 Okunma
54 Okunma
54 Okunma
54 Okunma
53 Okunma
52 Okunma
51 Okunma
50 Okunma
50 Okunma
2230 Okunma
820 Okunma
479 Okunma
455 Okunma
436 Okunma
430 Okunma
407 Okunma
401 Okunma
396 Okunma
371 Okunma
328 Okunma
294 Okunma
287 Okunma
278 Okunma
275 Okunma
274 Okunma
272 Okunma
259 Okunma
251 Okunma
239 Okunma
235 Okunma
230 Okunma
228 Okunma
218 Okunma
199 Okunma
196 Okunma
184 Okunma
175 Okunma
166 Okunma
164 Okunma
162 Okunma
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
YUKARI YUKARI