Bugun...



HAYATTA KALMA SENDROMU: YENİ BİR GERÇEKLİK

Neden ben koronavirüsü atlattım ama akrabam atlatmadı? Neden diğer insanlar yoğun semptomlar yaşarken ben neredeyse hiçbir semptom yaşamıyorum? Birçok insan COVID-19 hayatta kalma sendromu denen şeyden muzdarip olmaya başlıyorlar.

facebook-paylas
Güncelleme: 18-04-2020 03:46:38 Tarih: 17-04-2020 16:28

HAYATTA KALMA SENDROMU: YENİ BİR GERÇEKLİK

Akıl sağlığı fenomenleri içinde bulunduğumuz pandemi sürecinde son derece hızlı bir şekilde ortaya çıkmaktadır. Önümüzdeki gün ve haftalarda bizi tam olarak nasıl etkilerin bekliyor olduğunu öngörmek mümkün değil. Bu etkiler yavaş yavaş ortaya çıkıyor. Bu bağlamda, ne yazık ki, COVID-19 hayatta kalma sendromu son derece yaygın hale gelmekte olan bir etki.

Bu çoğu kişi için bir sürpriz olabilir. Koronavirüsü atlatmış birinden her haber alışımızda büyük bir neşe ve umut duygusu yaşarız. Örneğin, Alberto Belluci vakasını, taburcu edilip ailesi ile tekrar kavuşan adamı duyduk. Kendisi şanslı hissediyor, ailesi ise çok mutlu.

Ancak, herkes bu hisleri deneyimlemiyor. Doğrusu şu ki, birçok insanlar şunları düşünüyor:

Babam ölmüşken ben neden yaşıyorum?
Kardeşim hayatını kaybetmişken ben neden hayatta kaldım?
Diğer insanlar ventilatörler ile nefes alırken ben nasıl hafif semptomlar yaşadım?
Bu bağlamda, herkesin krizleri farklı şekillerde yaşadığını hatırlamak önemlidir. Bu tip gerçekliklere karşı da hassas olmalıyız. Dahası, eğer siz veya tanıdığınız biri acı çekiyorsa, yardım istemekten çekinmeyin. Anlamanız gereken ilk şey birçok benzer bağlamda yaşanabilen, son derece yaygın bir fenomen ile yüz yüze olduğunuz: hayatta kalma sendromu.

COVID-19 Hayatta Kalma Sendromu
Çevremizde yaşanan bu koşulların içerisinde, anksiyetenin içimizde oluşmuş bir magma gibi dışarıya doğru patlamayı beklediği son derece açık. Ancak, herkes bunu aynı şekilde deneyimlemiyor, ve ifade etmiyor.

Bazı insanlar geceleri zar zor uyuyor. Diğerleri günlerini yataklarının içinde geçiriyor ve TV şovları izlemek, yemek yemek ve mesaj atmak haricinde hiçbir şey yapmıyor.

Öte yandan, diğer insanlar ise şiddetli bir hiperaktivite yaşıyor. Önemli olan şey zihinlerimizi meşgul edecek şeyler yapmamız, ki güncel durumumuz hakkında çok fazla düşünmeyelim. Buna ek olarak, anksiyeteden muzdarip olan insanlar da bu fena halde karmaşık olan durum ile başa çıkabilmek için ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar.

Ancak, tüm bu belirtiler arasında, birçok insan COVID-19 hayatta kalma sendromu yaşamakta.

Neden Ben?
Günler geçtikçe, kendi zihinlerimizde kazınmış şekilde kalmış hikayeleri keşfediyoruz. Bunun nedeni herkesin acı çekiyor olması. Bu; herhangi bir sınır, milliyet ya da sosyal sınıfı tanımayan bir salgın.

Hepimiz değerli ve gerekliyiz. Hepimize ihtiyaç var. Bundan dolayı, hayatta kalma sendromu yaşayan insanlar bu acıyı birçok farklı faktör dolayısıyla deneyimliyorlar.

En zor olanı sevdiğimiz birini kaybetmek. Örneğin, bazı insanlar partnerlerini koronavirüse kaybetmiş durumda. Buna ek olarak, bazı çocuklar ebeveynlerini bu salgına kaybetti, ve bunun tam tersi de son derece geçerli.

Bu durumlarda öfke, kafa karışıklığı ve suçluluk yaşamak son derece yaygın. Ben acı çekmezken onlar neden çekti? Bu, bu insanların kendilerine sürekli sorduğu bir soru. Diğer yandan, diğer insanlar da hasta iş arkadaşları veya işlerini kaybedip belirsiz bir gelecek ile yüz yüze kalmış olan insanlar için acı çekiyorlar.

Benzer şekilde, koronavirüsü atlatmış olan insanlar da bu ikilemin içerisinde mahkum kalmış gibi hissediyorlar. Zihinlerinde sorular oluşuyor ve diğer insanların hasta olup öldüğünü gördüklerinde bu şeyler gerçek görünmüyor.

Hayatta Kalma Sendromu, Bir Reformülasyon
Bu tip gerçeklikler en temelinde bizleri hayatta kalma sendromu karşısında pes etmeye zorluyor. Bu durum travmatik bir olayı deneyimledikten sonra ortaya çıkıyor. Bu bir savaş, bir doğal afet, bir trafik kazası, bir şiddet eylemi ya da bir terörist saldırısı olabilir. Bu olaylar birçok insanı sürekli bir suçluluk, ıstırap ve stres durumuna sürükleyebilir.

Bu kişiler aşağıdaki semptomları deneyimleyebilir:

İritasyon ya da huysuzluk
İnsomnia
Motivasyon eksikliği
Baş ağrısı ve kas ağrıları gibi psikosomatik bozukluklar
Gerçeklikten kopma hissi
Travmatik olaya geri dönmek ve olayın anıları
COVID-19 hayatta kalma sendromu durumunda, belirtiler aynı olabilir. Belki de burada en karmaşık olan farklılık, koronavirüs krizinin sürekli evrim geçiriyor olmasıdır, ki bu da bu duyguları üzerinizden atmayı zorlaştırır.

Eğer Suçluluk Duygusu Hissedersem Ne Yapmalıyım?
Bilmeniz gereken ilk şey bu duygusal gerçekliği deneyimliyor olmanızın tamamen normal olmasıdır. Eğer size yakın olan birini kaybettiyseniz bu çok daha normaldir. Bu tip düşünceler yaşamanız anlaşılabilir. Yapabileceğiniz en iyi şey tüm duygularınızı kabul ederek, içinizi döküp rahatlayarak ve etrafınızdaki insanların desteğine güvenerek bu kaybın yasını tutmak olacaktır.

Olan şeyin gerçekliğini, suçluluğun sizi kontrol etmesine izin vermeden kabul etmek elzemdir. Diğer yandan, bu çatışma ve boşluk ya da gerçeküstülük hissini azaltmanın bir yolu da bu süreçte onlara sığınabilmek için diğer insanlar ile bağlantı kurmaktır.

Kendinizi değerleriniz, anlam verdiğiniz şeyler ve öncelikleriniz ile tekrar iletişime geçirmelisiniz. Size yakın olan insanlar ile ilgilenmek ve sizden uzakta olan arkadaşlarınızı ya da aile bireylerinizi desteklemek de size yardımcı olabilir.

Rutinler oluşturmak, duygularınızı kabul etmek ve kendinize yeni hedefler belirlemek tekrar hayatınız üzerine odaklanabilmenize fırsat verecektir. Bazı şeylerin sizin kontrolünüzün dışarısında olduğunu ve bu şeyleri basitçe kabul etmeniz gerektiğini anlamak, iyi olmanızın anahtarıdır.

aklinizikesfedin




Bu haber 85 defa okunmuştur.


Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER ARAŞTIRMA Haberleri

YAZARLAR

EN GÜVENDİĞİNİZ SİYASETÇİ KİM?


HABER ARA
HABER ARŞİVİ
resmi ilanlar
HAVA DURUMU
nöbetçi eczaneler
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Trabzonspor 26 15 3 8 59 28 53 +31
2 Başakşehir FK 26 15 3 8 50 25 53 +25
3 Galatasaray 26 14 4 8 44 20 50 +24
4 Sivasspor 26 14 5 7 47 29 49 +18
5 Beşiktaş 26 13 8 5 40 32 44 +8
6 Alanyaspor 26 12 7 7 44 25 43 +19
7 Fenerbahçe 26 11 8 7 46 34 40 +12
8 Göztepe 26 10 9 7 31 30 37 +1
9 Gaziantep FK 26 8 10 8 36 41 32 -5
10 Denizlispor 26 8 11 7 26 34 31 -8
11 Antalyaspor 26 7 10 9 29 43 30 -14
12 Gençlerbirliği 26 7 12 7 33 44 28 -11
13 Kasımpaşa 26 7 14 5 38 50 26 -12
14 Konyaspor 26 5 10 11 21 33 26 -12
15 Yeni Malatyaspor 26 6 13 7 38 40 25 -2
16 Çaykur Rizespor 26 7 15 4 26 44 25 -18
17 MKE Ankaragücü 26 5 13 8 23 45 23 -22
18 Kayserispor 26 5 14 7 28 62 22 -34
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 28 15 5 8 38 23 53 +15
2 BB Erzurumspor 28 13 7 8 30 22 47 +8
3 Bursaspor 28 14 7 7 43 35 46 +8
4 Adana Demirspor 28 12 7 9 55 35 45 +20
5 Akhisarspor 28 12 7 9 36 31 45 +5
6 Fatih Karagümrük 28 11 7 10 40 34 43 +6
7 Altay 28 11 7 10 36 30 43 +6
8 Ümraniyespor 28 11 10 7 39 39 40 0
9 Giresunspor 27 10 9 8 30 33 38 -3
10 Keçiörengücü 28 8 9 11 21 22 35 -1
11 Balıkesirspor 28 8 9 11 30 33 35 -3
12 Menemenspor 28 9 11 8 32 38 35 -6
13 İstanbulspor 27 7 8 12 38 34 33 +4
14 Altınordu 28 7 11 10 32 39 31 -7
15 Boluspor 28 4 11 13 24 36 25 -12
16 Osmanlıspor FK 28 6 13 9 32 42 24 -10
17 Adanaspor 28 3 14 11 26 42 20 -16
18 Eskişehirspor 28 7 16 5 32 46 17 -14
Takım O G M B A Y P AV
1 Samsunspor 28 23 1 4 64 11 73 +53
2 Manisa FK 28 19 3 6 79 31 63 +48
3 Hekimoğlu Trabzon 28 17 7 4 51 34 55 +17
4 Sancaktepe FK 28 16 8 4 51 23 52 +28
5 İnegölspor 28 13 9 6 41 30 45 +11
6 Afjet Afyonspor 28 13 11 4 47 30 43 +17
7 Tarsus İdman Yurdu 28 14 13 1 45 39 43 +6
8 Pendikspor 28 11 10 7 40 39 40 +1
9 Sarıyer 28 11 10 7 34 33 40 +1
10 Zonguldak Kömürspor 28 9 10 9 35 37 36 -2
11 Çorum FK 28 11 14 3 36 42 36 -6
12 Hacettepe Spor 28 11 15 2 37 48 35 -11
13 1922 Konyaspor 28 9 13 6 38 45 33 -7
14 Kırklarelispor 28 8 11 9 25 41 33 -16
15 Başkent Akademi FK 28 9 15 4 37 41 31 -4
16 Amed Sportif 28 7 14 7 28 46 28 -18
17 Gümüşhanespor 28 7 17 4 31 57 25 -26
18 Şanlıurfaspor 28 0 27 1 10 102 14 -92
Takım O G M B A Y P AV
1 Serik Belediyespor 28 16 5 7 49 24 55 +25
2 24Erzincanspor 28 14 4 10 47 22 52 +25
3 68 Aksaray Belediyespor 28 14 6 8 43 27 50 +16
4 1928 Bucaspor 28 14 7 7 47 34 49 +13
5 Artvin Hopaspor 28 12 5 11 38 21 47 +17
6 Düzcespor 28 12 6 10 32 18 46 +14
7 Karaköprü Belediyespor 28 10 6 12 25 22 42 +3
8 Çatalcaspor 28 9 5 14 39 28 41 +11
9 Silivrispor 28 8 6 14 37 31 38 +6
10 Sultanbeyli Bld. 28 9 8 11 33 27 38 +6
11 Kızılcabölükspor 28 8 8 12 39 37 36 +2
12 Yomraspor 28 9 10 9 28 30 36 -2
13 52 Orduspor FK 28 7 7 14 21 20 35 +1
14 Çankaya FK 28 9 12 7 33 37 34 -4
15 Şile Yıldızspor 28 6 11 11 23 30 29 -7
16 Erzin Spor Kulübü 28 6 12 10 27 34 28 -7
17 Tokatspor 28 1 23 4 16 66 7 -50
18 Manisaspor 28 1 24 3 16 85 0 -69
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 12/06/2020 Başakşehir FK vs Alanyaspor
 12/06/2020 Beşiktaş vs Antalyaspor
 12/06/2020 Çaykur Rizespor vs Galatasaray
 12/06/2020 Fenerbahçe vs Kayserispor
 12/06/2020 Gaziantep FK vs MKE Ankaragücü
 12/06/2020 Gençlerbirliği vs Konyaspor
 12/06/2020 Göztepe vs Trabzonspor
 12/06/2020 Sivasspor vs Denizlispor
 12/06/2020 Yeni Malatyaspor vs Kasımpaşa
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 16/06/2020 Giresunspor vs İstanbulspor
 19/06/2020 Adana Demirspor vs Osmanlıspor FK
 19/06/2020 Altay vs Akhisarspor
 19/06/2020 Balıkesirspor vs Menemenspor
 19/06/2020 BB Erzurumspor vs Eskişehirspor
 19/06/2020 Boluspor vs Altınordu
 19/06/2020 Giresunspor vs Adanaspor
 19/06/2020 İstanbulspor vs Hatayspor
 19/06/2020 Keçiörengücü vs Bursaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 18/07/2020 Bandırmaspor vs Kahramanmaraşspor
 18/07/2020 Bayburt Özel İdare Spor vs Sivas Belediyespor
 18/07/2020 Eyüpspor vs Van Spor
 18/07/2020 Kastamonuspor vs Etimesgut Belediyespor
 18/07/2020 Kırşehir Belediyespor vs Ergene Velimeşe
 18/07/2020 Niğde Anadolu FK vs Bodrumspor
 18/07/2020 Sakaryaspor vs Kardemir Karabükspor
 18/07/2020 Tuzlaspor vs Uşak Spor
 25/07/2020 Ankara Demirspor vs Tuzlaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 18/07/2020 Çankaya FK vs Tokatspor
 18/07/2020 Düzcespor vs Manisaspor
 18/07/2020 Erzin Spor vs Artvin Hopaspor
 18/07/2020 Karaköprü Belediyespor vs Serik Belediyespor
 18/07/2020 Silivrispor vs 52 Orduspor FK
 18/07/2020 Şile Yıldızspor vs Kızılcabölükspor
 18/07/2020 1928 Bucaspor vs Sultanbeyli Bld.
 18/07/2020 24Erzincanspor vs Yomraspor
 18/07/2020 68 Aksaray Belediyespor vs Çatalcaspor
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
262 Okunma
216 Okunma
207 Okunma
202 Okunma
199 Okunma
197 Okunma
186 Okunma
160 Okunma
147 Okunma
145 Okunma
140 Okunma
139 Okunma
137 Okunma
134 Okunma
126 Okunma
124 Okunma
121 Okunma
118 Okunma
118 Okunma
116 Okunma
115 Okunma
113 Okunma
111 Okunma
111 Okunma
110 Okunma
110 Okunma
110 Okunma
109 Okunma
109 Okunma
108 Okunma
105 Okunma
SON YORUMLANANLAR
YUKARI YUKARI