Bugun...



HAYAL KIRIKLIĞI: NİÇİN CANINIZ YANAR?

Bir hayal kırıklığı yaşadıktan sonra beyninizde acı hissedersiniz. Beynimiz böyle deneyimleri dengemizi ve sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen deneyimler olarak kodlar. Bundan dolayı acı çekilen dönemlerde serotonin ve dopamin gibi nörotransmiterlerin miktarı azalır.

facebook-paylas
Güncelleme: 23-03-2020 17:30:35 Tarih: 22-03-2020 20:54

HAYAL KIRIKLIĞI: NİÇİN CANINIZ YANAR?

 

Hepimiz hayal kırıklığına uğramanın neden bu kadar çok canımızı yaktığını merak ederiz. Hayal kırıklığının beyninizde yer alan nöronal evrenin dengesini bozduğunu öğrendiğinizde pek de şaşırmazsınız umarız. Öyle ki, nörologlar depresyon mekanizmasının da hayal kırıklığı ile ilişkili aynı süreç ve yapıları paylaştığını ifade ediyorlar.

Nörokimyasal açıdan, hayal kırıklığı neredeyse hüsran ile aynı şey. Ayrıca bu iki duygunun hemen hemen her gün deneyimlediğimiz hissî gerçeklikler olduğunu da biliyoruz. Tam en çok ihtiyacınız olan anda bilgisayarınız aniden donduğunda bu duyguları hissedersiniz. Buluşmaya can attığınız biri planı iptal ettiğinde de aynı şeyi hissedersiniz.

Arabanız çalışmadığında ve başvurduğunuz işten dönüş almadığınızda hayal kırıklığına uğrarsınız. Günlük hayatınız hayal kırıklığı ve hüsran doludur. Bazıları masum bazıları ise şiddetli durumlar olsa da, üzerinizde bir etki bırakır. Tıpkı sizi yüz üstü bırakan, sizin için değeri büyük olan insanların etkisi gibi.

Bununla birlikte, nörologlar son dönemlerde oldukça bariz bir şey keşfettiler. Nöronal “darbenin”, her hayal kırıklığı öncesinde yaşandığının farkına vardılar. Bu bahsedilen “darbede”, serotonin, dopamin ve endorfinde ani bir düşüş görülüyor. Yani iyi halinizden sorumlu tüm bu moleküller beyninizi bir süreliğine terk ediyor.

“Tüm gönül yaralarının temelinde beklenti yatar.”

– William Shakespeare

Hayal Kırıklığının Beyninize Etkisi: Niçin Canınız Yanar?

Jean Paul-Sartre her hayalperestin pek çok hayal kırıklığı yaşamakla lanetli olduğunu söylerdi. Bazen bir şeylere yönelik çok yüksek beklentilere gireriz. Kim başkalarının arzularına, ideallerine ve hatta erdemlerine sahip olmak istemez ki? İnsanlar bizi yüzüstü bırakır, bu doğru. Fakat biz de insanları eşit derecede hayal kırıklığına uğratırız. Yani, başkaları bizi ne kadar hayal kırıklığına uğratıyorsa, biz de onları aynı şekilde hayal kırıklığına uğratabiliriz.

Bu psikolojik gerçeklik hayatın bir parçası ve bunu beynimiz henüz yeterince algılayabilmiş durumda değil. Çünkü sosyal ve duygusal prensipler beyne hükmeder ve beyin de her daim kendini güvence altına alma eğilimindedir. Beyin stabil ve ön görülebilir bir biçimde kendini bir şeyin ya da birilerinin parçası hissetmek “ister”. Örneğin, iyi bir arkadaşa sahipseniz, bu arkadaşlığın sonsuza dek sürmesini arzu edersiniz. Partnerinizin içten olmasını umut edersiniz. Yalan ya da ihanetin söz konusu olmadığını düşünmek istersiniz.

Fakat bu güvenlik fikri bir anda yok olabilir. Şimdi, sizlere sinirbilimine göre hayal kırıklığının neden bu kadar canınızı yaktığını açıklayacağız.

Habenula: Beynin Hayal Kırıklığı Merkezi

San Diego’daki California Üniversitesinde görev alan sinirbilimci Roberto Malinow, ekibiyle hayal kırıklığı mekanizmaları üzerine bir araştırma yapmak adına kolları sıvadı. Bu araştırma sonucu elde ettikleri sonuç, hayal kırıklığı ve depresyon süreçlerinde habenulanın ne kadar aktif olduğunu görmeleri oldu.

Bundan dolayı, hayal kırıklığına uğradığınız zaman glutamat ve bir tür amino asit olan GABA hemen habenulada dolaşıma başlar. Eğer ki beyin bu nörotransmiterlerden çok sayıda gönderirse, hayal kırıklığı hissi daha da yoğun yaşanır. Yani, beyin bu yaşadığınız deneyimin sizdeki etkisini yorumlayarak, duygusal acınızın yoğunluğunu belirler.

Ayrıca, bir şeyi başaramamak ya da hata yapmaktan kaynaklı hüsran ve can sıkıntısı da bu beynin epitalamik bölgesindeki küçük ve çok eski zamanlardan beri var olan kısmında yönetilir.

Hayal Kırıklığı Canımızı Neden Bu Kadar Çok Yakar?

Çoğumuz hayal kırıklığına aşinayızdır. Bu durum, duygusal ve fiziksel anlamda acı çekmemize neden olur. Hayal kırıklıkları ile mücadele etmeye çabalarken yorgunluk, ağırlık, uyuşukluk, dünyanın çok hızlı akması gibi hislere kapılabiliriz.

Peki neden böyledir? Bu konuda bildiklerimiz oldukça çarpıcı. Herhangi bir darbe, kesik ya da yanma sonrasında acıyı mümkün olabildiğince azaltmak adına vücudumuzun endorfin salgıladığını biliyoruz. Beyniniz reseptörlerinizin fiziksel yaralanma ile ilişkili gönderdiği mesajları anında alır.

Fakat aynı şey psikolojik “yaralar” için geçerli değildir. Beyniniz hayal kırıklığını duygusal dengeye karşıt bir etki olarak değerlendirse de, endorfin üretimini tetiklemez. Bunun yerine, bu psikolojik sıkıntıyı fiziksel ağrı, migren ya da kas kasılması gibi fiziksel belirtilere dönüştürür.

Beyniniz Hayal Kırıklığının Üstesinden Nasıl Gelir

Nörologlar hayal kırıklığının acıya neden olmasını bu duygunun limbik sistemde tetiklediği değişimler ile açıklıyor. Limbik sistem en ilkel sistemlerden biri ve duygularınızla ilişkili bir birim. Bir başarısızlık yaşadığınız ya da biri sizi yüzüstü bıraktığında, genellikle hayal kırıklığına uğrarsınız. Bu deneyimler sizi duygusal bir şeyler yaşamaya iter.

Bu deneyimlerin etkisini azaltmanın yollarından biri bunu beyin korteksinize yönlendirmenizdir. Yani, bu deneyimleri gerekçelendirmelisiniz. Bunun yanı sıra, bunlara daha nesnel bir açıdan yaklaşabilmelisiniz. Bunu yapmanın kolay olmadığı aşikar. İhanete uğradığınız ve güveniniz sarsıldığı zaman bunu kolayca atlatmayı bekleyemezsiniz.

Fakat bunun için çabalamalısınız. Olumsuz düşüncelerinizi kontrol ederek ve suçlu aramayarak bunu yapabilirsiniz. Ayrıca beklentilerinizi hizaya sokmalı, kontrol edemeyeceğiniz şeyler konusunda gerçekçi olmalı ve bunları kabullenmelisiniz. Sonuçta, hayal kırıklıklarınızı pek unutamasanız da bir şekilde bunların üstesinden gelirsiniz.

Ne olduğunu bilerek hayal kırıklıklarınızla yaşayabileceğiniz gibi, hiçbir şeyin meseleleri geride bırakmak kadar önemli olmadığını da bilmelisiniz. Önünüzde yazılmayı bekleyen yeni hikâyeler var.

Umarız bu yazımız hoşunuza gitmiştir! Eğer gittiyse, hayal kırıklığı sonrası sezgilerinize güvenmekten bahsettiğimiz bu yazımıza da göz atabilirsiniz.

aklinizikesfedin




Bu haber 85 defa okunmuştur.


Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER ARAŞTIRMA Haberleri

YAZARLAR

EN GÜVENDİĞİNİZ SİYASETÇİ KİM?


HABER ARA
HABER ARŞİVİ
resmi ilanlar
HAVA DURUMU
nöbetçi eczaneler
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Trabzonspor 26 15 3 8 59 28 53 +31
2 Başakşehir FK 26 15 3 8 50 25 53 +25
3 Galatasaray 26 14 4 8 44 20 50 +24
4 Sivasspor 26 14 5 7 47 29 49 +18
5 Beşiktaş 26 13 8 5 40 32 44 +8
6 Alanyaspor 26 12 7 7 44 25 43 +19
7 Fenerbahçe 26 11 8 7 46 34 40 +12
8 Göztepe 26 10 9 7 31 30 37 +1
9 Gaziantep FK 26 8 10 8 36 41 32 -5
10 Denizlispor 26 8 11 7 26 34 31 -8
11 Antalyaspor 26 7 10 9 29 43 30 -14
12 Gençlerbirliği 26 7 12 7 33 44 28 -11
13 Kasımpaşa 26 7 14 5 38 50 26 -12
14 Konyaspor 26 5 10 11 21 33 26 -12
15 Yeni Malatyaspor 26 6 13 7 38 40 25 -2
16 Çaykur Rizespor 26 7 15 4 26 44 25 -18
17 MKE Ankaragücü 26 5 13 8 23 45 23 -22
18 Kayserispor 26 5 14 7 28 62 22 -34
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 28 15 5 8 38 23 53 +15
2 BB Erzurumspor 28 13 7 8 30 22 47 +8
3 Bursaspor 28 14 7 7 43 35 46 +8
4 Adana Demirspor 28 12 7 9 55 35 45 +20
5 Akhisarspor 28 12 7 9 36 31 45 +5
6 Fatih Karagümrük 28 11 7 10 40 34 43 +6
7 Altay 28 11 7 10 36 30 43 +6
8 Ümraniyespor 28 11 10 7 39 39 40 0
9 Giresunspor 27 10 9 8 30 33 38 -3
10 Keçiörengücü 28 8 9 11 21 22 35 -1
11 Balıkesirspor 28 8 9 11 30 33 35 -3
12 Menemenspor 28 9 11 8 32 38 35 -6
13 İstanbulspor 27 7 8 12 38 34 33 +4
14 Altınordu 28 7 11 10 32 39 31 -7
15 Boluspor 28 4 11 13 24 36 25 -12
16 Osmanlıspor FK 28 6 13 9 32 42 24 -10
17 Adanaspor 28 3 14 11 26 42 20 -16
18 Eskişehirspor 28 7 16 5 32 46 17 -14
Takım O G M B A Y P AV
1 Samsunspor 28 23 1 4 64 11 73 +53
2 Manisa FK 28 19 3 6 79 31 63 +48
3 Hekimoğlu Trabzon 28 17 7 4 51 34 55 +17
4 Sancaktepe FK 28 16 8 4 51 23 52 +28
5 İnegölspor 28 13 9 6 41 30 45 +11
6 Afjet Afyonspor 28 13 11 4 47 30 43 +17
7 Tarsus İdman Yurdu 28 14 13 1 45 39 43 +6
8 Pendikspor 28 11 10 7 40 39 40 +1
9 Sarıyer 28 11 10 7 34 33 40 +1
10 Zonguldak Kömürspor 28 9 10 9 35 37 36 -2
11 Çorum FK 28 11 14 3 36 42 36 -6
12 Hacettepe Spor 28 11 15 2 37 48 35 -11
13 1922 Konyaspor 28 9 13 6 38 45 33 -7
14 Kırklarelispor 28 8 11 9 25 41 33 -16
15 Başkent Akademi FK 28 9 15 4 37 41 31 -4
16 Amed Sportif 28 7 14 7 28 46 28 -18
17 Gümüşhanespor 28 7 17 4 31 57 25 -26
18 Şanlıurfaspor 28 0 27 1 10 102 14 -92
Takım O G M B A Y P AV
1 Serik Belediyespor 28 16 5 7 49 24 55 +25
2 24Erzincanspor 28 14 4 10 47 22 52 +25
3 68 Aksaray Belediyespor 28 14 6 8 43 27 50 +16
4 1928 Bucaspor 28 14 7 7 47 34 49 +13
5 Artvin Hopaspor 28 12 5 11 38 21 47 +17
6 Düzcespor 28 12 6 10 32 18 46 +14
7 Karaköprü Belediyespor 28 10 6 12 25 22 42 +3
8 Çatalcaspor 28 9 5 14 39 28 41 +11
9 Silivrispor 28 8 6 14 37 31 38 +6
10 Sultanbeyli Bld. 28 9 8 11 33 27 38 +6
11 Kızılcabölükspor 28 8 8 12 39 37 36 +2
12 Yomraspor 28 9 10 9 28 30 36 -2
13 52 Orduspor FK 28 7 7 14 21 20 35 +1
14 Çankaya FK 28 9 12 7 33 37 34 -4
15 Şile Yıldızspor 28 6 11 11 23 30 29 -7
16 Erzin Spor Kulübü 28 6 12 10 27 34 28 -7
17 Tokatspor 28 1 23 4 16 66 7 -50
18 Manisaspor 28 1 24 3 16 85 0 -69
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 12/06/2020 Başakşehir FK vs Alanyaspor
 12/06/2020 Beşiktaş vs Antalyaspor
 12/06/2020 Çaykur Rizespor vs Galatasaray
 12/06/2020 Fenerbahçe vs Kayserispor
 12/06/2020 Gaziantep FK vs MKE Ankaragücü
 12/06/2020 Gençlerbirliği vs Konyaspor
 12/06/2020 Göztepe vs Trabzonspor
 12/06/2020 Sivasspor vs Denizlispor
 12/06/2020 Yeni Malatyaspor vs Kasımpaşa
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 16/06/2020 Giresunspor vs İstanbulspor
 19/06/2020 Adana Demirspor vs Osmanlıspor FK
 19/06/2020 Altay vs Akhisarspor
 19/06/2020 Balıkesirspor vs Menemenspor
 19/06/2020 BB Erzurumspor vs Eskişehirspor
 19/06/2020 Boluspor vs Altınordu
 19/06/2020 Giresunspor vs Adanaspor
 19/06/2020 İstanbulspor vs Hatayspor
 19/06/2020 Keçiörengücü vs Bursaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 18/07/2020 Bandırmaspor vs Kahramanmaraşspor
 18/07/2020 Bayburt Özel İdare Spor vs Sivas Belediyespor
 18/07/2020 Eyüpspor vs Van Spor
 18/07/2020 Kastamonuspor vs Etimesgut Belediyespor
 18/07/2020 Kırşehir Belediyespor vs Ergene Velimeşe
 18/07/2020 Niğde Anadolu FK vs Bodrumspor
 18/07/2020 Sakaryaspor vs Kardemir Karabükspor
 18/07/2020 Tuzlaspor vs Uşak Spor
 25/07/2020 Ankara Demirspor vs Tuzlaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 18/07/2020 Çankaya FK vs Tokatspor
 18/07/2020 Düzcespor vs Manisaspor
 18/07/2020 Erzin Spor vs Artvin Hopaspor
 18/07/2020 Karaköprü Belediyespor vs Serik Belediyespor
 18/07/2020 Silivrispor vs 52 Orduspor FK
 18/07/2020 Şile Yıldızspor vs Kızılcabölükspor
 18/07/2020 1928 Bucaspor vs Sultanbeyli Bld.
 18/07/2020 24Erzincanspor vs Yomraspor
 18/07/2020 68 Aksaray Belediyespor vs Çatalcaspor
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
639 Okunma
236 Okunma
204 Okunma
199 Okunma
193 Okunma
187 Okunma
185 Okunma
180 Okunma
154 Okunma
141 Okunma
141 Okunma
140 Okunma
130 Okunma
123 Okunma
122 Okunma
121 Okunma
118 Okunma
117 Okunma
115 Okunma
113 Okunma
112 Okunma
111 Okunma
110 Okunma
109 Okunma
107 Okunma
106 Okunma
105 Okunma
105 Okunma
104 Okunma
104 Okunma
104 Okunma
SON YORUMLANANLAR
YUKARI YUKARI